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Lunar Letter
Creando Energía y Poder |
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La
respiración profunda e intencional suministra vigor y vitalidad a nuestro
cuerpo. Ignoramos el poder que posee la respiración para Crear Energía y
Poder en nuestras vidas. El oxígeno es esencial para el buen
funcionamiento de todas las células y órganos de nuestro cuerpo. El
sistema respiratorio se encarga de distribuirlo y eliminar las toxinas en
él.
 Respiramos
las 24 horas al día, los 7 días a la semana durante toda nuestra vida.
Podemos resistir varios días sin comer, otros tantos sin tomar líquidos
pero basta con solo unos minutos sin respirar, ¡ y comenzamos a cambiar de
color!
El Dr. Marcos Levy explica uno de los beneficios de la respiración
profunda. Al inspirar profundamente, el diafragma se contrae. Esta
contracción crea un efecto de succión en la vena cava que conduce la
sangre desde las extremidades inferiores hacia el corazón, creando
Energía.
El ejercicio constante exige que respiremos bien. La circulación sanguínea
se incremente y el oxígeno se distribuya por todo el cuerpo. Sí, ya sé lo
que estás pensando:
—
¡ No tengo tiempo para hacer ejercicio!
El ejercicio es ideal para respirar profundamente, pero también hay otras
formas de respirar correctamente. El primer paso es inspirar despacio y
profundo a través de la nariz. El aire debe llenar primero la parte
inferior, medio y superior de nuestros pulmones. Después, exhalar por la
boca y aflojar
las costillas y estómago. Podemos practicar este tipo de respiración
diariamente al:
Tomar
las escaleras en vez del ascensor
Correr detrás de nuestros hijos
Caminar rápidamente
Jugar
con el perro
Practicar yoga
Adicionalmente, es posible enfocarnos y observar nuestra respiración en
cualquier momento. Por ejemplo:
Antes
de dormir
Cuando estamos enojados
Cuando estamos viendo televisión
Antes
de regañar a nuestros hijos
Cuando estamos en una tremenda “cola”
Durante una reunión particularmente aburrida
La
vanidad nos lleva a mantener nuestra barriga lo más metida posible, ¡pero
así no respiramos bien! La respiración profunda implica que inflemos la
barriga con cada inhalación y que la metamos con cada exhalación. Puede
ser que la gente se ría de nuestras barrigas afuera, pero estaremos
activando y ejercitando respiración ideal que nos llenará de Energía y
Poder para enfrentar nuestros desafíos.
¡Es
el Rebote lo que nos Lleva al Tope!
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2004
Rob McBride ~
Inspire C.A.
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